बुधवार, 25 सितंबर 2019

Body ko fit kaise banaye tips hindi


Body ko fit kaise banaye tips hindiदोस्तों आज मैं आप लोगों को Body को कैसे Fit रखना है इसके बारे में कुछ tips आपको बताने जा रहा हूं तो हमारे इस Article को पूरा पढ़ें और Body ko fit kaise banaye tips hindi  बारे में जानकारी प्राप्त करें।
Body ko fit kaise banaye tips hindi
Body ko fit kaise banaye tips hindi

Body ko fit kaise banaye tips hindi


Body Ko Fit Kaise Kare
दोस्तों आज की भागदौड़ जिंदगी में लोगों को इतनी फुर्सत ही नहीं है कि वह अपने शरीर को Fit रखें। ज्यादा लोग तो Money के पीछे एकदम पागल की तरह काम करते हैं और अपने शरीर की देखभाल नहीं कर पाते है। जिससे उनका शरीर कमजोर हो जाता है और वह जल्दी ही बूढ़े होंकर death हो जाती हैं, लेकिन मैं आज आपको अपना शरीर fit रखने के लिए कुछ उपाय बताता हूं जिससे आप अपने Body को फिट रख सकते हैं और आपका जीवन सुखमय हो सकता है। 

दोस्तों अपनी body को आप fit रखने के लिए बस कुछ नियमों का पालन करें जैसे कि व्यायाम। दोस्तों शरीर अगर आपका fit रहेगा तो आप भी स्वस्थ लोगों की तरह सभी कार्यों में निपुण होंगे, देखिए अगर आपका Body fit रहता है तो आपको कहीं भी कोई भी दिक्कत या परेशानी नहीं सकती है।

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अगर आप चटपटी चीज या तली हुई भोजन करते है तो आप इससे थोड़ा परहेज करे जससे हमेशा Fit रहे। यो आइये जानते है की आप चटपटी चीजों से परहरज कैसे करे।

1. अगर आप जैसे समोसा, टिकिया या आलू के पराठे यह सब तली हुई चीजें खाते है तो इससे थोड़ा दूर रहे तो आपकी body के लिए अच्छा होगा। अगर आपके home पर मांस या मछली बन रहा है तो इसमें Oil लहसुन का थोड़ा प्रयोग कम करें। 

अगर आपको Fit रहना है तो आप आचार खाने से बचें क्योंकि
 अचार में Mango का अचार, Nimbu का अचार कई प्रकार का
अचार यह बहुत ज्यादा आपके Body को नुकसान करती है। 

 2.आप Oil या घी से बने पराठे बिल्कुल भी ना खाएं। क्योंकि अगर
आप अगर आप ऐसी चटपटी खानें को अगर आप करते है तो यह आपके
body के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होगा।

3. अक्सर देखा गया है लोग सुबह Morning के समय आलू का पराठा
खाना पसंद करते हैं But उनको यह नहीं पता है कि आज चिकनी
चीज है और आपके Body के लिए नुकसान कर सकती है।

 तो मैंने जितने भी tips आपको बताए हैं आप इन सब से दूर रहना
और अपने Body को Fit रखें ताकि आप हमेशा हमेशा जवान तंदुरुस्त
 बने रहे।

 Body Ko Fit Kaise Kare

body
को Fit करने के लिए आपको क्या करना चाहिए जिससे
 आपका body हमेशा बना रहे।

 1. Body को Fit रखने के लिए आपको भोजन उतना ही करे जितने से आपका पेट Full हो जाये, और अपने आप पर Control रखेंगे ज्यादा खाना कभी भी नहीं खाएंगे जिससे आपको
नुकसान हो।

2. दोस्तों 21 वीं सदी के समय में देखा गया है कि ज्यादातर लोग अपना काम या
Office का काम Electronic उपकरणों से करते हैं यह आपके लिए
बहुत ही Loss पहुंचाता है जहां तक हो सके आप इसे अपने घरेलू
कार्य हो उसको अपने आप ही करें तो यह आपके लिए आपके Body
के लिए बहुत ही अच्छा उपयोग होगा। 

3.आपको Daily एक ही व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि अगर
लोग एक ही Vyayam करते हैं तो वह उठ जाते हैं और Vyayam करना
छोड़ देते हैं तो आप बदल बदल कर Vyayam करें। 

4. आप Vyayam में Cycle चलाना Batmintal खेलना पैदल चलना
Vetlifting करना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा।

5. वैज्ञानिकों का मानना है कि Body को Fit रखने के लिए आपकी
नींद का पूरा होना बहुत जरूरी होता है 24 घंटे में लगभगया 8
घंटे आपको sleep करना चाहिए यह आपके लिए बहुत ही
फायदेमंद होगा और आपकी सेहत के लिए।

Body Ko Fit Kaise Kare सरल उपाय

Body Ko Fit Kaise Kare- Body को Fit रखने के लिए आपको चिकनी चीज नहीं खाना चाहिए और यह आपके लिए उचित नहीं है। अगर आप हमारे बताये गए नियम का पालन करते है तो आपका body हमेशा Fit रहेगा।

 दोस्तों यह Article आपको कैसा लगा आप अपना सुझाव
Comment में जरूर लिखें उसे मैं अपने Article में सुधार कर 
सकूँ धन्यवाद।



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